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科学呼吸训练改善生活质量
5 种经过科学验证的呼吸法 + 自定义方案 + 预制音乐库 + iCloud 多设备同步。为呼吸康复患者、专注力提升、睡眠改善提供专业训练。
5 种科学呼吸训练方法
从呼吸康复到专注放松，覆盖不同人群与场景
方形呼吸
吸气 4 秒 · 屏息 4 秒 · 呼气 4 秒 · 屏息 4 秒
工作间隙放松、运动前热身、提升专注力
美国海军海豹突击队压力管理训练计划
4-7-8 呼吸法
吸气 4 秒 · 屏息 7 秒 · 呼气 8 秒
睡前放松练习、快速进入平静、呼吸节奏训练
Dr. Andrew Weil 放松技术
节律屏息训练
吸气 3 秒 · 屏息 5 秒 · 呼气 3 秒
呼吸控制训练、运动耐力提升、潜水训练辅助
运动科学呼吸训练法
缩唇呼吸
吸气 2 秒 · 呼气 4 秒
COPD 慢阻肺、肺纤维化、哮喘急性发作
慢性阻塞性肺疾病诊治指南
腹式呼吸
吸气 3 秒 · 呼气 6 秒 · 休息 2 秒
呼吸肌无力、浅快呼吸、焦虑相关呼吸困难
慢性阻塞性肺疾病诊治指南
Premium
自定义呼吸方案
编排属于你的呼吸节奏
- 自由编排吸气、屏息、呼气、休息阶段，时长任你定
- 阶段可自定义命名，搭配 6 种主题色
- 跨 Apple 设备 iCloud 同步，重装自动恢复
- 最多保存 10 套方案，随时切换
会员专享曲目
预制音乐库
为呼吸训练带来更丰富的声音陪伴
🌿 自然之声🧘 冥想音乐💫 疗愈频率
- 多分类预制音乐：自然之声、冥想音乐、疗愈频率
- 免费试听每一首，喜欢再按需下载，不占多余空间
- 会员专享高品质曲目，内容持续更新
- 支持导入你自己的音乐
- 每个训练单独记忆背景音乐，下次自动沿用
Premium
训练数据与症状分析
看到每一次呼吸带来的长期改善
iCloud 数据同步
训练记录、自定义方案、音乐库、提醒设置在多台 Apple 设备间自动同步，换机不丢数据。
高级统计图表
月度趋势、感受变化、训练习惯洞察、日历视图，直观展示每一次进步。
症状追踪与分析
训练前后记录胸闷、气短、咳嗽等症状，缓解率统计与训练模式关联分析。
永久会员
一次买断，终身有效
免费
免费
- 5 种科学预设呼吸法
- 语音指导（TTS 男女声可选）
- 每日训练提醒
- 应用内意见反馈
- 本地训练记录
Premium
永久会员
永久会员
一次购买，永久解锁全部高级功能
- 自定义呼吸方案（含 iCloud 同步）
- 预制音乐库 · 会员专享曲目
- iCloud 多设备数据同步
- 高级统计图表与习惯洞察
- 症状追踪与缓解分析
- 所有未来更新功能
科学依据与专业背书
呼吸方法来自权威指南与研究
📖
慢阻肺呼吸康复
《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》
“缩唇呼吸与腹式呼吸是慢阻肺康复训练的核心方法，能有效改善肺功能与生活质量。”
📖
睡眠放松
Dr. Andrew Weil, 4-7-8 呼吸法
“4-7-8 呼吸法通过延长呼气激活副交感神经，帮助身体快速进入平静状态。”
📖
压力管理
美国海军海豹突击队压力管理项目
“方形呼吸（Box Breathing）是特种部队标准压力管理训练，提升专注力与情绪调控能力。”