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科學呼吸訓練改善生活品質
5 種經過科學驗證的呼吸法 + 自定義方案 + 預制音樂庫 + iCloud 多裝置同步。為呼吸康復患者、專注力提升、睡眠改善提供專業訓練。
5 種科學呼吸訓練方法
從呼吸康復到專注放鬆，涵蓋不同族群與場景
方形呼吸
吸氣 4 秒 · 屏息 4 秒 · 呼氣 4 秒 · 屏息 4 秒
工作間隙放鬆、運動前熱身、提升專注力
美國海軍海豹突擊隊壓力管理訓練計畫
4-7-8 呼吸法
吸氣 4 秒 · 屏息 7 秒 · 呼氣 8 秒
睡前放鬆練習、快速進入平靜、呼吸節奏訓練
Dr. Andrew Weil 放鬆技術
節律屏息訓練
吸氣 3 秒 · 屏息 5 秒 · 呼氣 3 秒
呼吸控制訓練、運動耐力提升、潛水訓練輔助
運動科學呼吸訓練法
縮唇呼吸
吸氣 2 秒 · 呼氣 4 秒
COPD 慢阻肺、肺纖維化、氣喘急性發作
慢性阻塞性肺疾病診治指南
腹式呼吸
吸氣 3 秒 · 呼氣 6 秒 · 休息 2 秒
呼吸肌無力、淺快呼吸、焦慮相關呼吸困難
慢性阻塞性肺疾病診治指南
Premium
自定義呼吸方案
編排屬於你的呼吸節奏
- 自由編排吸氣、屏息、呼氣、休息階段，時長任你定
- 階段可自定義命名，搭配 6 種主題色
- 跨 Apple 裝置 iCloud 同步，重裝自動復原
- 最多儲存 10 套方案，隨時切換
會員專享曲目
預制音樂庫
為呼吸訓練帶來更豐富的聲音陪伴
🌿 自然之聲🧘 冥想音樂💫 療癒頻率
- 多分類預制音樂：自然之聲、冥想音樂、療癒頻率
- 免費試聽每一首，喜歡再按需下載，不佔多餘空間
- 會員專享高品質曲目，內容持續更新
- 支援匯入你自己的音樂
- 每個訓練單獨記憶背景音樂，下次自動沿用
Premium
訓練資料與症狀分析
看到每一次呼吸帶來的長期改善
iCloud 資料同步
訓練紀錄、自定義方案、音樂庫、提醒設定在多台 Apple 裝置間自動同步，換機不遺失資料。
高級統計圖表
月度趨勢、感受變化、訓練習慣洞察、日曆檢視，直觀展示每一次進步。
症狀追蹤與分析
訓練前後記錄胸悶、氣短、咳嗽等症狀，緩解率統計與訓練模式關聯分析。
永久會員
一次購買，終身有效
免費
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- 5 種科學預設呼吸法
- 語音指導（TTS 男女聲可選）
- 每日訓練提醒
- 應用內意見回饋
- 本機訓練紀錄
Premium
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一次購買，永久解鎖全部高級功能
- 自定義呼吸方案（含 iCloud 同步）
- 預制音樂庫 · 會員專享曲目
- iCloud 多裝置資料同步
- 高級統計圖表與習慣洞察
- 症狀追蹤與緩解分析
- 所有未來更新功能
科學依據與專業背書
呼吸方法來自權威指南與研究
📖
慢阻肺呼吸康復
《慢性阻塞性肺疾病診治指南》
“縮唇呼吸與腹式呼吸是慢阻肺康復訓練的核心方法，能有效改善肺功能與生活品質。”
📖
睡眠放鬆
Dr. Andrew Weil, 4-7-8 呼吸法
“4-7-8 呼吸法透過延長呼氣激活副交感神經，幫助身體快速進入平靜狀態。”
📖
壓力管理
美國海軍海豹突擊隊壓力管理計畫
“方形呼吸（Box Breathing）是特種部隊標準壓力管理訓練，提升專注力與情緒調控能力。”